KZ
Жобаға көмектесу

Журнал

Өзергім келеді, қалай?

Мәселелер басталған кезде біз өзімізді кінәлап, өзгеруге деген талпыныс туады. Есіңде болсын, өзгерістер осы кішігірім нәрселерді күн сайын орындаған сәттен басталады. Теріс ойларды оң ...
Толығырақ...

Ата анадан бөліну

Сепарация кезеңі - бұл баланың ата-анасынан эмоционалды және физикалық бөлінуіндегі, жеке тұлғаны қалыптастырудағы маңызды рөл атқаратын кезең. 12-13 жастан бастап жасөспірімдер ата-аналарынан біртіндеп алшақтайды ...
Толығырақ...

Жаман ойлардан қалай құтыламын?

Қалай болғанда да, бәріміз үшін алаңдау тән. Оның кейде пайдалы жақтары да бар. Мәселен, өмірге басқалай қарауға, мәселемен, қиындықпен бетпе-бет келуге әсер етеді. Сол ...
Толығырақ...

Айырылысу кезеңін қалай өткеруге болады?

Айырылысудан кейін өздеріңізді жаман сезінсеңіз - бұл қалыпты жағдай. Кейбіреулер үшін бұл кезеңді өткеру - оңай, және бірнеше күн жеткілікті болады, ал басқалар үшін ...
Толығырақ...

Стресс шелегі

Сіздің миыңыз шелек, ал стресс - үнемі төгіліп тұратын су деп елестетіп көріңіз. Су келе бергенде не болады? Ақыр соңында ол шетінен ағып кетеді ...
Толығырақ...

Бұл қалыпты жағдай!

Бір нәрсе жоспарға сәйкес келмесе, өзіңді жиі сынайсың ба? Мысалы, сен үй тапсырмасын орындаудың орнына демалғың келсе, немесе бір нәрсе жасағаннаң кейін жағымсыз ойлар ...
Толығырақ...

Стресс миға қалай әсер етеді?

Біз бәріміз оқу, сабақ кезінде стресске ұшырауымыз мүмкін. Стресстін біздің ағзамызға қалай әсер ететіндігін ескеріп, оның алдын алу маңызды. Стресс бізге табиғаттан берілгендіктен, ол ...
Толығырақ...

Күн сайын өзіңе 9 сұрақ қой

▫️Осы сәтте Мен не сезінемін? ▫️Мен бұл күнді қалай аяқтағым келеді? ▫️Менің өмірімде қазірдің өзінде қандай позитивті нәрсе бар? ▫️Бүгін мен өзіме қалай қамқор ...
Толығырақ...

Көмек сұрау – ұят емес

Қиындықтар әр адамның жолында кездеседі. Кейбір мәселелерді біз тек қана бірлесіп қана шеше аламыз. Олардың бірі - өзіңді жаман сезіңген кезде - психологқа жүгіну ...
Толығырақ...

Жасөспірім кезден бастап әйел денесі жүктілікке дайын бола бастайды. Менструация – осы белгілінің бірі, сондықтан, оны ұят деп санауға болмайды❤️

🗣Менструация туралы ашық әңгімелесу - әйелдердің құқығын қорғауға жол береді, оларды репродуктивті денсаулықпен байланысты мәселелерден сақтайды. ⠀ Алғашқы менструация. Мен өзіме ыңғайлы болу үшін ...
Толығырақ...

Темекіні қалай тастауға болады?

Кез-келген адам темекі шегуден бас тарта алады. Біріншіден, жарайсың, сен дұрыс жолда тұрсын! Сіз осындасыз, демек сен темекіні тастауға үлкен қадам жасадың, өйткені темекіні ...
Толығырақ...

Ашу, уайым және қайғыру: сен осындай эмоциялар басым кездерде өз-өзіңді ұстай аласынба??

Эмоция біз үшін өте маңызды және оларды ешкім толығымен өшіргісі келмейді - жақсыны да, жаманды да сезіну біз үшін пайдалы. Эмоциясыз өмір сүру мүмкін ...
Толығырақ...