Өзергім келеді, қалай?

Мәселелер басталған кезде біз өзімізді кінәлап, өзгеруге деген талпыныс туады. Есіңде болсын, өзгерістер осы кішігірім нәрселерді күн сайын орындаған сәттен басталады.

Теріс ойларды оң ойларға аудар.
Өзіңді және айналаңдағыларды сынауды тоқтат.
Күлімде.
Өзің қалаған нәрсені орында және ыңғайсыз болған кезде өтініштерге «жоқ» айтуды үйрен.
Егер саған бір нәрсе ұнамаса, айтуға тырыс. Ренішті есте сақтама.
Жаңа адамдармен танысуға ашық бол, бірақ бұрынғы таныстарыңнан толығымен бас тартпа.

Әр жолы өзіңді тек 1 әдетке үйрет, бір сәтте екі-үш нәрсе бітіруге ұмтылма.

«Дегдар» Гуманитарлық Қорының қолдауымен жүзеге асырылады.