RU
Помочь проекту

Журнал

Знаете, что такое гормон счастья??

⠀ Помните, что Ваше настроение и самочувствие зависят напрямую от Вашего гормонального фона. ⠀ Если регулярно повышать уровень серотонина, мы будем меньше выгорать и ...
Подробнее...
/ Журнал

«Вроде бы все хорошо, но не понимаю, что делать дальше, не знаю, чего по-настоящему хочу» — знакомо??

Во-первых, "хочу" — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Они происходят из области чувств и эмоций, пока они не превратились в цели ...
Подробнее...
/ Журнал

Сила привычки

Эмоциональное выгорание так или иначе связано с тем, как мы проводим свои будни. ⠀ ?У вас могут быть как плохие, так и хорошие привычки ...
Подробнее...
/ Журнал

Многие люди испытывают постоянную усталость. Это сильно влияет на качество нашей жизни: останемся ли мы сегодня дома или пойдём гулять и сделаем ли мы домашнее задание.

Объясняем, почему мы можем уставать даже от бытовых занятий и как это исправить⬇️ ⠀ ?Плохое питание ⠀ Если ваш организм не получает необходимые питательные ...
Подробнее...
/ Журнал

Эмоциональное выгорание — это признак того, что ваше тело и разум не могут справиться со стрессом, который на них оказывается.

Обратите внимание, с какими из этих признаков эмоционального выгорания вы столкнулись⬇️ Стало на всё безразлично  Хочешь побыть один(-а), всегда уставший(-ая) Легко раздражаешься и агрессивно ...
Подробнее...
/ Журнал

?Обида — нормальная реакция, которая может быть полезна в работе над собой, если вовремя заметить её. Как и любую эмоцию и реакцию, обиду нельзя глушить и делать вид, что всё в порядке.

⠀ Что делать, если не получается простить? ⠀ ➡️ Признать свою обиду Ты имеешь право на любые чувства, потому что ты пострадал(-а). Проговори чувства ...
Подробнее...
/ Журнал

Ты справляешься. Твоя будущая версия тебя тобой гордится?

У неё есть для тебя советы. Обязательно прочти письма от тебя в будущем ⬇️ Скоро ты уедешь учиться в другой город: не забывай звонить ...
Подробнее...
/ Журнал

Обида — сложное переживание, которое есть у каждого в любом возрасте?

Это не одно чувство, а сочетание нескольких, причем разнонаправленных эмоций: ⠀ ?Основные: боль и гнев. ?Дополнительные: страх, вина, стыд. ⠀ Поэтому понять состояние обиды ...
Подробнее...
/ Журнал

Как часто ты называешь себя неудачником? А как часто ты думаешь, что весь мир настроен против тебя??

Друзья, не спешите обвинять внешние обстоятельства. Родители, погода, плохое настроение вашего друга тут вовсе не причём. ⠀ Вот основные причины невезений в вашей жизни, ...
Подробнее...
/ Журнал

Существуют вредные стереотипы о том, почему люди могут вредить себе.

Окружающим нас людям это кажется менее нормальным процесс селфхарма, чем для подростков  которые душат себя, придавливают пальцы или вырывают волосы. Поэтому людям, испытывающим селфхарм ...
Подробнее...
/ Журнал

Уже обращались к психологам из Janym.org?

Мы часто получаем обратную связь от вас, поэтому собрали все самые важные слова в одном посте. ⠀ Спасибо Janym  за то, что я каждый ...
Подробнее...
/ Журнал

У всех есть разные вещи, которые вызывают стресс и беспокоят их.

Некоторые люди могут справиться с этими проблемами, поговорив с друзьями и семьей, в то время как другие могут счесть эти трудности непреодолимыми. ⠀ ?Когда ...
Подробнее...
/ Журнал