МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ В ПОРЯДКЕ В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ…
❔ Ты когда-нибудь замечал, как меняется твое настроение после прогулки с друзьями или помнишь тот самый прилив энергии после спортивной командной игры?
На самом деле, все, что творится в голове — объясняется тем, как ты относишься к своему организму. Поэтому, ментальное здоровье будет в порядке в том случае, если физическое здоровье не будет забыто!
✅ Даже уборка по дому — это шаг к ментальному здоровью? Во время физической активности организм выделяет гормон счастья — дофамин, который незаметно сделает тебя немного счастливее, чем обычно.
✅ Иногда то, что мы считаем обычной усталостью — на самом деле может быть симптомом развивающейся болезни, поэтому, обследования хотя бы раз в полгода — лучше, чем поход к врачам когда сильно заболит. Болезнь может сбить с толку и запутать все мысли, которые приведут к еще большему истощению. В карусели вас ждет подборка полезных приложений ➡️
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ПСИХИКАЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ КІЛТІ…
❔Достарыңмен серуендегеннен кейін көңіл-күйің қалай өзгеретінін, немесе волейбол, футбол сияқты спорттық ойындардан кейін энергияның толқуын байқадың ба?
Ойда болып жатқанның бәрі — сенің денеңмен денсаулығыңа деген көзқарасыңмен түсіндіріледі. Сондықтан, психикалық денсаулықтың кілті — физикалық денсаулықта!
✅ Үйді жинаудың өзі психикалық денсаулыққа қадам деп елестете аласың ба? Физикалық белсенділік кезінде денеде бақыт гормоны дофамин бөлініп шығады, ол сізді әдеттегіден сәл бақытты етеді.
✅ Кейде кәдімгі шаршау деп санайтынымыз, дамып келе жатқан аурудың симптомы болуы мүмкін, сондықтан, кем дегенде жарты жылда бір рет тексерулер дәрігерлерге қатты ауырған кезде барғаннан гөрі жақсы.
#janym_org #Almaty #психология #помощь #психологалматы #алматы #казахстан #детскийпсихологалматы #cisc #цпги #cisckz #ЦПГИкз
