Некоторые люди могут справиться с этими проблемами, поговорив с друзьями и семьей, в то время как другие могут счесть эти трудности непреодолимыми.
⠀
?Когда мы не выражаем свои эмоции и не говорим о вещах, которые нас огорчают, сердят или расстраивают, давление может нарастать и становиться невыносимым.
➡️Некоторые люди обращают это на себя и используют свое тело как способ выразить мысли и чувства, которые они не могут высказать вслух.
Так они хотят избавиться от обиды, гнева и боли. Они причиняют себе боль, потому что не знают, что еще можно сделать, и не чувствуют, что у них есть другие варианты.
⠀
Цикл селфхарма:
⠀
? Селфхарм обычно начинается как способ снять нарастающее давление от тревожных мыслей и чувств.
⠀
? Это может дать временное облегчение от эмоциональной боли, которую испытывает человек. Облегчение носит лишь временный характер, потому что основные причины все еще остаются.
⠀
? Вскоре после этого могут возникнуть чувства вины и стыда, которые могут продолжить цикл.
⠀
Тебе может показаться, что после селфхарма стало легче, но это не правда. Это только создаёт видимость, но не решает твои проблемы?
⠀
Разговор с кем-то, кому ты доверяешь, или с психологом Janym может помочь вам найти другие варианты преодоления эмоциональной боли, которую ты испытываешь.
⠀
❤️Janym — это бесплатно и конфиденциально.
⠀
▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⠀
При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust
