Тук-тук!⠀
У тебя одно непрочитанное сообщение от @janym_org ♥️⠀
⠀
Надеемся, у нас получилось зарядить тебя положительными эмоциями на день. ⠀
⠀
? Вот пара лайфхаков, как начать свой день, чтобы он прошел лучше, чем ожидался: ⠀
⠀
▫️ Просыпайтесь раньше⠀
Так день проходит эффективнее, чем в те дни, когда подъем более поздний. Единственная трудность — это приучить себя к раннему подъему. Так что, первое время вам придется бороться с желанием поспать. ⠀
⠀
▫️ Утренняя медитация⠀
Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании. Когда вам будут приходить разные мысли, а это непременно случится, освободите их и продолжайте концентрироваться на дыхании.⠀
⠀
▫️ Первый час дня — золотой час⠀
Робин Шарма утверждает, что первый час дня — самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, не читайте газет и не слушайте новости. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.⠀
⠀
Всем хорошего и удачного дня, ребята! ♥️⠀
