Токсичная позитивность и как она мешает нам жить ?⠀
⠀
Что это такое? ⠀
Вы можете опознать токсичную позитивность по следующим фразам:⠀
▫️ Преуменьшение масштаба неприятностей: «Ну подумаешь, завалила экзамен! Нечего вешать нос, сдам в другой раз!».⠀
▫️ Отказ от ответственности за всё плохое, что случается: «Я очень способный, а экзамен не сдал, потому что преподаватель меня невзлюбил».⠀
▫️ Перекладывание решения проблем на какие‑то абстрактные силы: «Всё как‑нибудь устроится, вот увидишь!».⠀
⠀
Как быть позитивным без токсичности? Вот совет:⠀
⠀
❗️Важно не блокировать эмоции. Психологи считают, что нужно позволить себе мыслить негативно. Отрицательные эмоции абсолютно нормальны, подавлять их бесполезно — можно только принять, разрешить себе их испытывать и признать, что вы имеете на них полное право. Этот процесс ещё называют валидацией чувств.⠀
