FoMO (fear of missing out) — страх упущенной выгоды. Это когда кажется, что ваша жизнь хуже, чем у других, а все самое интересное происходит где угодно, но не с вами.
Благодаря огромному массиву информации и впечатлений, которые наваливаются на нас каждый день, этот страх может возникнуть абсолютно у каждого пользователя интернета.
Признаки FOMO
Боязнь пропустить важное событие, желание 24 часа в сутки быть в курсе того, что делают знакомые, приводят кого-то к проблемам в социальной жизни, а кого-то и вовсе к психическим расстройствам.
Как бороться?
Помнить: в интернете вам показывают только то, что хотят показать. За красивой картинкой могут скрываться абсолютно любые проблемы
Признать, что невозможно попробовать все: перезнакомиться со всеми людьми, посетить все места и выставки.
Попробовать отпустить ситуацию. Самый верный способ быть довольным своей жизнью заключается в том, чтобы среди миллиона возможностей этого мира выбрать то, что нравится и приносит удовольствие именно вам.
Устраивать себе перерывы: выключать время от времени телефон, удалить ненужные приложения, отключить оповещения.
Если эти методы не помогают и тревога не исчезает, то стоит обратиться за консультацией к психологу. Мы оказываем бесплатную психологическую помощь подросткам 10-18 лет по всему Казахстану.
При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»
