1️⃣ Ваше беспокойство несоразмерно поводу ⠀
⠀
Повышенная тревожность отличается от обычного беспокойства тем, что она навязчива, негативно влияет на качество жизни и нарушает повседневную деятельность человека. ⠀
⠀
2️⃣ Вам физически плохо⠀⠀
⠀
У тревожного расстройства есть признаки, связанные с ухудшением не только эмоционального, но и физического состояния: головокружение, сухость во рту, повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль.⠀
⠀
3️⃣ Вы быстро устаёте ⠀
⠀
Быстрая утомляемость связана с выработкой кортизола (гормона стресса) в ответ на тревогу, вызванную реальными или воображаемыми проблемами.⠀
⠀
4️⃣ Вы не можете усидеть на месте⠀
⠀
Такое состояние беспокойства пациенты описывают как «непреодолимое желание двигаться». ⠀
⠀
5️⃣ У вас проблемы с концентрацией ⠀
⠀
Давно жалуетесь на плохую концентрацию и пытаетесь решить вопрос с помощью книг по саморазвитию и самодисциплине?☹️⠀
⠀
6️⃣ Вы раздражительны ⠀
⠀
Раздражительность возникает из-за того, что нервная система становится гиперчувствительной ко всему происходящему, а не потому что у вас плохой характер. ⠀
⠀
7️⃣ У вас постоянно напряжены мышцы ⠀
⠀
Напряжение мышц как симптом тревожного расстройства плохо изучено. Но почему оно возникает, известно: тело реагирует на стресс сокращением мышц, готовясь к любому развитию событий.⠀
⠀
8️⃣ Вы плохо спите ⠀
⠀
Если это происходит снова и снова — в том числе без явной причины, — есть вероятность, что у вас тревожное расстройство. ⠀
⠀
9️⃣ Вы боитесь⠀
⠀
Фобия — отдельный тип тревожного расстройства. Если страх становится подавляющим, разрушительным и несоразмерным фактическому риску, это явный признак фобического расстройства. ⠀
⠀
? Вы перфекционист⠀
⠀
Совершать ошибки, анализировать, стараться избегать их в будущем и двигаться дальше — нормально. Осуждать, ругать себя, бояться не соответствовать чьим-то стандартам и ожиданиям — нет. ⠀
⠀
Сколько признаков сошлось?⬇️?
При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust ⠀
