RU
Помочь проекту

Сила привычки

Эмоциональное выгорание так или иначе связано с тем, как мы проводим свои будни.

?У вас могут быть как плохие, так и хорошие привычки. Они влияют на наше самочувствие и в конечном счете могут привести к выгоранию или, наоборот, придать нам сил.

Что такое привычка и как она помогает нам «не сгореть», расскажем в этом посте!?

Привычка — действие, которое возникло постепенно, в результате повторения. И теперь оно выполняется само, без нашей воли.

 

Это средство экономии энергии в нашей внутренней системе. Более 40% действий мы совершаем на автомате, под воздействием привычек, не принимая осознанных решений.

 

Становясь автоматизированными, привычные действия перестают отнимать у нас время и силы на их обдумывание, переживания и их совершение. 

 

Они происходят сами собой, оставляя нам энергию на решение более сложных задач. 

 

Когда ничего не хочется делать, наши привычки помогут нам пройти через это, потому что они заменят мотивацию.

 

ГЛАВНОЕ О ПРИВЫЧКАХ:

 

  1. Начать с малого

 

Привычка необязательно должна иметь астрономические размеры, чтобы считаться успешной. 

 

  1. Расставить приоритеты

 

В сутках есть только 24 часа, поэтому вам нужно быть осторожным в выборе привычек, на которые следует направить свою энергию. 

 

  1. Праздновать каждое достижение

 

Награда – это причина, по которой мозг решает, что предыдущие шаги следует запомнить в будущем.

 

Привычки — это то, кто мы есть. Наши привычки становятся такой значительной частью нашей жизни, что в конечном итоге они определяют нас.