RU
Помочь проекту

Правила заботы о своём теле

Наша жизнь заключена в теле. Мы живем в нем. И уже поэтому оно заслуживает внимания и уважения.

1. Придавать значение ощущениям

Не носи одежду в которой тебе некомфортно, если она сдавливает и жмет.

Удовлетворяй свои базовые потребности, не откладывай на потом. Если хочется пить — пей, хочется в туалет — сходи в туалет.

2. Давать свободу своим эмоциям

Если хочется плакать, можешь поплакать.

Выпускай агрессию экологичными способами: займись спортом, громко спой любимую песню.

3. Вести себя естественно, без напряжения

Позволь своему телу ощутить комфорт, не пытаясь строить из себя человека, которым ты не являешься и боясь о том, что подумают другие.

Забота о теле – это основа не только нашего физического здоровья, но также и эмоционального состояния.

При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust