Наша жизнь заключена в теле. Мы живем в нем. И уже поэтому оно заслуживает внимания и уважения.
1. Придавать значение ощущениям
Не носи одежду в которой тебе некомфортно, если она сдавливает и жмет.
Удовлетворяй свои базовые потребности, не откладывай на потом. Если хочется пить — пей, хочется в туалет — сходи в туалет.
2. Давать свободу своим эмоциям
Если хочется плакать, можешь поплакать.
Выпускай агрессию экологичными способами: займись спортом, громко спой любимую песню.
3. Вести себя естественно, без напряжения
Позволь своему телу ощутить комфорт, не пытаясь строить из себя человека, которым ты не являешься и боясь о том, что подумают другие.
Забота о теле – это основа не только нашего физического здоровья, но также и эмоционального состояния.
При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust
