Осенняя апатия: как собрать себя в руки ? ⠀
⠀
Наше подавленное состояние осенью вызвано тем, что мы скучаем по летней легкости и солнечному теплу. Мы ищем выход из дискомфортного состояния. Цель — сохранить хорошее настроение, но при этом войти в привычный режим и получать удовольствие от жизни. Как это сделать? ⠀
⠀
▫️ Важно поддерживать двигательную активность, несмотря на желание закутаться в теплый плед. И даже если погода оставляет желать лучшего, необходимо выходить на улицу, дышать свежим воздухом и тщательно проветривать жилое и рабочее помещения.⠀
⠀
▫️ Встречайтесь с друзьями, предпринимайте совместные прогулки, устраивайте домашние вечера, готовьте ужин вместе с близкими людьми. Компания поможет забыть о слякоти за окном.⠀
⠀
▫️ Избегайте мотивационных речей, постов, фотографий. Худшее, что может сделать человек в состоянии потери мотивации, — попытаться подзарядиться мотивацией соседа. Вроде бы все логично: у меня по нулям, у тебя много — одолжи. Но на деле это оказывается медвежьей услугой.⠀
⠀
А как вы справляетесь с хандрой? Делитесь в комментариях ⤵️⠀
⠀
При поддержке Фонда развития социальных проектов Samruk_kazyna_trust
