RU
Помочь проекту

?Обида — нормальная реакция, которая может быть полезна в работе над собой, если вовремя заметить её. Как и любую эмоцию и реакцию, обиду нельзя глушить и делать вид, что всё в порядке.

Что делать, если не получается простить?

➡️ Признать свою обиду

Ты имеешь право на любые чувства, потому что ты пострадал(-а). Проговори чувства про себя или запиши их на бумаге. Это не сделает тебя слабее или хуже.

?Вырази злость и боль до конца. Плачь, кричи, ругай про себя человека, причинившего вред.

➡️Проявить эмпатию

Можно попытаться понять, почему человек поступил так с тобой. Возможно, он сделал это не со зла или под влиянием личных травм.

? Твой обидчик — такой же человек, как ты. Он тоже может ошибаться и стыдиться открыто признать свою вину.

➡️Решить, как дальше действовать

Самое неприятное в чувстве обиды — ощущение беспомощности. Тут важно взять себя в руки и не принимать поспешных решений. Только ты можешь прощать человека, или нет.

?Давние и глубокие обиды лучше прорабатывать с психологами, чтобы избавиться от них полностью.

❤️А ты можешь обращаться к нам бесплатно по ссылке в шапке профиля.

▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust