RU
Помочь проекту

Как выжить в токсичном окружении?

Примите как факт, что вы не можете изменить других людей:

это вне зоны вашего контроля, вы можете влиять лишь на свои поступки и ваше восприятие ситуации.

Ограничьте им «уровень доступа» к вашей жизни:

не стоит делиться с такими людьмиличными переживаниями, мыслями, планами, отвечать на личные вопросы.

Перестаньте пытаться им угодить:

Не ищите их одобрения, не подстраивайте свою жизнь под их требования и «нормы».

Полагайтесь на реальную поддержку:

окружайте себя людьми, уважающими свои и ваши границы, готовыми оказать вам поддержку и проявить заботу.

Имейте стратегию выхода:

Продумайте, как вы можете прервать общение, не доводя ситуацию до конфликта.

При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»