Иногда трудно понять, что мы чувствуем. Кажется, это эмоциональный смерч, который трудно пережить и легче блокировать. Однако умение определить и понимать свои чувства жизненно необходимо.
Представьте, что каждое ваше чувство — марафон. Его необходимо пройти от начала до конца. Так и эмоции нужно проживать подобным образом.
На старт, внимание, марш!
Начните шаг за шагом спрашивать себя:
Чтобы понять свои чуства, необходимо задействовать свое сознание, прислушиваться к телу и ощущениям, и исследовать свои мысли и эмоции. Также можно практиковать медитацию, журналирование и разговаривать с другими людьми.
При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»
