Ты не можешь контролировать сам факт того, что они выясняют отношения. Но есть вещи, которые ты можешь сделать, чтобы почувствовать себя немного лучше.
1. Не занимай позицию одного из родителей — это еще больше испортит отношения между ними.
2. Найди безопасное место в доме или найди предлог выйти — вынеси мусор, сходи в магазин или к друзьям. Твоя задача — отстраниться от конфликта, защитить себя от негатива. Послушай музыку в наушниках и займись делом, которое поможет переключить внимание.
3. Поговори с родителями но не сразу, стоит подождать некоторое время. Не обвиняй родителей. Не угрожай побегом из дома. Скажи: «Мне тяжело видеть ссоры любимых людей. Я буду благодарен, если вы будете выяснять отношения без меня, потому что мне дискомфортно находиться дома когда вы ссоритесь. Я не чувствую себя в безопасности.»
4. Ссоры родителей могут быть разрушительными. Проконсультируйся с психологом из @janym_org бесплатно, и при этом о том, о вашем разговоре никто не узнает.
При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust
