⠀
1️⃣ Ты не хочешь показаться жадным, плохим или злым человеком.
⠀
2️⃣ Ты боишься ранить чужие чувства.
⠀
3️⃣ Ты беспокоишься, что это может повлиять на вашу дружбу с человеком.
⠀
4️⃣ Ты будешь чувствовать себя виноватым, если откажешь.
⠀
5️⃣ Ты боишься, что потом с тобой никто не будет общаться и дружить.
⠀
6️⃣ Ты думаешь, что ты можешь не понравиться другим, если скажешь «нет».
⠀
Друзья, вот, что нужно помнить каждый раз, когда вас просят о чём-то, а вы этого не хотите❤️?
⠀
⁃ Будь прямолинейным/-ой, например: “нет, я не могу” или “нет, я не хочу”.
⁃ Не извиняйся и не приводи причин.
⁃ Не лги. Ложь, скорее всего, приведет к чувству вины — это то, чего ты пытаешься избежать.
⁃ Помни, что лучше сказать «нет» сейчас, чем потом обижаться.
⁃ Не говори: “Я подумаю об этом”, если ты не хочешь этого делать. Это просто затянет ситуацию и заставит тебя чувствовать себя еще более напряженным.
⁃ Самооценка не зависит от того, как много ты делаешь для других людей.
⠀
Вы можете проработать эту проблему с нашими психологами.
⠀
А вам сложно отказывать своим родным, друзьям или одноклассникам??⬇️
⠀
▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⠀
При поддержке Фонда развития социальных проектов @samruk_kazyna_trust
