Эмоциональное выгорание так или иначе связано с тем, как мы проводим свои будни.
⠀
?У вас могут быть как плохие, так и хорошие привычки. Они влияют на наше самочувствие и в конечном счете могут привести к выгоранию или, наоборот, придать нам сил.
⠀
Что такое привычка и как она помогает нам «не сгореть», расскажем в этом посте!?
⠀
Привычка — действие, которое возникло постепенно, в результате повторения. И теперь оно выполняется само, без нашей воли.
Это средство экономии энергии в нашей внутренней системе. Более 40% действий мы совершаем на автомате, под воздействием привычек, не принимая осознанных решений.
Становясь автоматизированными, привычные действия перестают отнимать у нас время и силы на их обдумывание, переживания и их совершение.
Они происходят сами собой, оставляя нам энергию на решение более сложных задач.
Когда ничего не хочется делать, наши привычки помогут нам пройти через это, потому что они заменят мотивацию.
ГЛАВНОЕ О ПРИВЫЧКАХ:
Привычка необязательно должна иметь астрономические размеры, чтобы считаться успешной.
В сутках есть только 24 часа, поэтому вам нужно быть осторожным в выборе привычек, на которые следует направить свою энергию.
Награда – это причина, по которой мозг решает, что предыдущие шаги следует запомнить в будущем.
Привычки — это то, кто мы есть. Наши привычки становятся такой значительной частью нашей жизни, что в конечном итоге они определяют нас.
В январе наш проект уходит на каникулы, чтобы восстановить силы и подготовить новые инициативы.
