Жертва, спасатель и преследователь.
Треугольник Карпмана — это модель созависимых взаимоотношений между людьми. Всего 3 объекта — отсюда и треугольник: один — жертва, другой — преследователь, третий — спасатель.
- Жертва. Позиция — «бедный я!» Она отрицает любую ответственность за негативные обстоятельства своей жизни и пассивно ждет спасателя — или даже активно ищет его, только бы не брать на себя принятие решений. Людям в этой роли свойственно думать, что другим везет больше, винить в своих проблемах обстоятельства.
- Преследователь. Позиция — «это все твоя вина!». Преследователь критикует и обвиняет Жертву, заставляет ее чувствовать себя угнетенной угрозами и издевательствами. Преследователи доказывают свою важность себе и миру, на самом деле не решая никаких проблем.
- Спасатель. Позиция — «позволь мне тебя спасти!» Каждому Спасателю нужна Жертва, которая примет его альтруизм. Движет им, в первую очередь, собственное эго, которое подпитывается чувством значимости и превосходства над Жертвой. Он заинтересован в том, чтобы Жертва оставалась беспомощной, ведь тогда можно будет вечно ее спасать и ощущать свою ценность.
Драматический треугольник не статичен, внутри него бурлит и развивается конфликт. Один и тот же человек в разные моменты может выступить во всех трех ролях. Решив отомстить, Жертва может стать Преследователем, а Спасатель может занять позицию Жертвы, когда ему покажется, что тот, кого он спасал, недостаточно ему благодарен.
Почему такая модель взаимоотношений затягивается надолго?
Всем хорошо в такой ситуации, поэтому все продолжают играть в эту игру.
И первый шаг для выхода из этого круга — это осознанность:
Начните замечать за собой — кто вы из этих трёх?
- Если вы агрессор, снизьте уровень ожидания к другим людям и повысьте критичность к самому себе.
- Если спасатель, прекратите лезть, куда не просят. Помогайте только по требованию и с учётом своих приоритетов и возможностей.
- Если жертва, прекратите себя жалеть. Нужно научиться брать ответственность за свою жизнь и принимать собственные решения.
При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»
