Сегодня с вами на связи наш психолог Айдана.
Некоторые люди заходят далеко в подчеркивании своей внешности и основывают большую часть своей самооценки на том, как хорошо они выглядят. В обществе, где акцент делается на внешность, легко позволить своим чувствам к внешнему виду превзойти все другие аспекты вашей самооценки.⠀
⠀
Давайте обратимся к практическим способам,⠀как гордиться своей внешностью, начиная с работы над своими чувствами и перехода к здоровым привычкам: ⠀
⠀
— Откажитесь от привычных идеалов красоты, определенных СМИ. Вы не измените общественное определение красоты, но вы можете изменить свое собственное. Сосредотачивайтесь не на красоте, которую вы видите в рекламе, а на красоте, которую вы видите в реальных людях и восхищаетесь. ⠀
⠀
— Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в ваших способностях, личности, и взглядах на мир. Они часто показывают улучшение со временем и часто более изменчивы, чем черты лица или тела.⠀
⠀
— Не волнуйтесь, когда кажется, что вы «плохо выглядите». Беспокойство и стресс могут отразиться на вашем лице, и вы с проявите внешние признаки волнения, которые действительно портят приятный внешний вид.⠀
⠀
— Улыбка. Кстати, объединение черт лица в приятное выражение имеет большое значение, чтобы придать себе приятный вид. Как бы банально это ни звучало, людям нравятся улыбающиеся люди. К тому же, согласно гипотезе лицевой обратной связи, улыбка может улучшить ваше настроение.⠀
⠀
— Думайте о сохранении здоровья. Беспокойство о форме своего тела пагубно сказывается на вашем⠀самочувствии. Делайте достаточно упражнений и разумно питайтесь, чтобы прийти в форму. Но не до такой степени, чтобы заставлять себя формировать образ манекенщицы.⠀
⠀
— Вы можете думать, что у вас огромный нос,⠀а веснушки — это катастрофа. Но люди рядом могут считать очень даже милыми те черты, которые вас беспокоят больше всего.⠀
