Зависимости достаточно разнообразны –это и химические и нехимические зависимости. Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых.⠀
⠀
Выход из игровой зависимости будет длительным и непростым. Важно оценить атмосферу в семье, устранить эти проблемы. Постепенно и с осторожностью возвращать его к реальности.⠀
⠀
1️⃣ Осознать, что игромания серьезная проблема. Это самый трудный шаг к решении проблемы⠀
⠀
2️⃣ Поменять «мнимое удовольствие» на удовольствие сильными эмоциями. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найти другое⠀занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. ⠀
⠀
3️⃣ Подавить желания играть. Здесь нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас –это уход от реальности ,-это первый шаг на пути к избавления от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях применять гипноз, внушение.⠀
⠀
4️⃣ Найти мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дать мозгу установку к действиям. Подумать, чего же вы себя лишаете проводя время в игре?⠀
⠀
5️⃣ Вознаграждение. Поощрять себя чем-нибудь приятным за успехи! Покупка новой вещи, поход в кино, вкусная еда-те небольшие призы, которые вы себе можете позволить. Так зависимость от игры будет вытесняться чем-то более приятным. ⠀
⠀
6️⃣ Занятость.Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки. Она основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузить себя работой, спортом, музыкой. Искать новые занятия.⠀
⠀
7️⃣ Увидеть минусы – это первый шаг на пути к избавлению от игромании. Важно, чтобы подросток понял сколько вреда приносит ему игра. Желательно увидеть это в красках, показать яркие примеры того, как зависимость от игр портит психику и разрушают судьбы.⠀
⠀
В случае, если вы сами не можете справиться, то рекомендуем обратиться к специалисту.⠀
