Иногда ты можешь чувствовать вину или самоунижение в ситуациях, когда на самом деле нет твоей вины. Важно понимать, что даже если ты чувствуешь грусть или боль из-за таких событий, это не значит, что ты должен чувствовать себя виноватым.
Понимай и поддерживай себя, принимай свои чувства, позволяя себе пройти через процесс горя и лечения.
Это не моя вина, если…
- Если родители решили развестись.
- Если меня обманули
- Если я подвёргся/лась насилию.
- Если со мной обошлись несправедливо.
- Если я стал/а свидетелем смерти человека.
- Если что-то пошло не по плану или не получилось.
- Если я случайно что-то сломал или испортил
- Если мной манипулируют
- Это был не мой выбор. Я не мог/ла повлиять на это.
Признавая это, я помогаю себе от чувства вины и стресса.
Обращайся к нам. В @janym_org ты найдешь поддержку. Иы консультируем подростков 10-18 из всего Казахстана, абсолютно бесплатно.
При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»