Издевательства токсичны для человека, потому что он/она начинает думать о себе соответственно. Важнее всего понимать, что идеи, проецируемые обидчиком, вовсе не о тебе. В этом поможет - здоровый разговор с собой.
Это касается понимание механизма буллинга и заботы о себе, например:
- Самообразование. Чтение книг, статей, блогов на тему твоих индивидуальных особенностей и поиске примеров других людей, разделяющих их.
- Создать среду, в которой чувствуешь себя в безопасности, и окружать себя людьми, принимающими тебя.
- Задействовать других людей. Менять что-то крайне непросто, поэтому начни с ближнего окружения. В этом могут помочь аффирмации "я такая не одна" и "мне всегда готовы помочь".
- Буллинг в любой его форме и виде — это насилие, поэтому, главное — ПРОСИ О ПОМОЩИ.
Даже если ты не найдёшь поддержки родных, то обязательно найдешь её у нас, в Janym. Оставь заявку на бесплатную консультацию с психологом Janym через наш сайт. Родитель тоже может проконсультироваться с психологом, чтобы понять, как помочь своему ребенку.⠀
При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»