Разбираем: когда наши действия переходят грань «нормальности» по отношению к телу и еде? Мы привели примеры очень вредных привычек, которые вскоре могут привести к проблемам или уже подпитывать их.
Это нормально: Иногда поощрять себя чем-то вкусненьким.
Это не нормально: Еда - это единственная твоя награда.
Это нормально: Переесть, нечаянно не рассчитав свои силы.
Это не нормально: Когда переедание становится привычкой.
Это нормально: Поднять себе настроение, съев желанную шоколадку.
Это не нормально: Постоянно заедать негативные эмоции.
Это нормально: Хотеть что-то изменить в своем внешнем виде.
Это не нормально: Думать, что только после этих изменений ты начнешь жить счастливо.
Это нормально: Наслаждаться и любить вкусно, разнообразно покушать.
Это не нормально: Когда еда - это твое единственное удовольствие.
Это нормально: Следить за своим питанием и его балансом.
Это не нормально: Держать себя в режиме жесточайших ограничений.
В Janym проводятся бесплатные онлайн консультации с психологами по всему Казахстану, для подростков 10-18 лет. Оставляйте заявку на сайте janym.org.
При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»