Тревога — это переживание страха, смятения или беспокойства, зачастую испытываемое в ответ на стрессовую ситуацию. Причем, что очень важно, тревога чаще всего бывает достаточно неопределенной и смутной – мы опасаемся непонятно чего или сразу многих вещей одновременно.

Важно понимать, что тревога — естественное и нормальное состояние. Иногда мы оказываемся в ситуации небезопасности, где нам что-то угрожает, или что-то становится непредсказуемым и непонятным. Тогда наш организм начинает собирать всю энергию и ресурсы, чтобы вернуть нас в ситуацию безопасности.

Но бывает, что тревоги очень много. Это то, с чем мы сталкиваемся сейчас. Её так много, что мы перестаём хорошо спать, продуктивно работать и выполнять свои нормальные функции. Тревога становится тем, что мешает нам жить.

В этом посте мы привели плохие и хорошие стороны тревоги:

• 50% болезненной зависимости от чужого мнения
• 50% внимательного отношения к другим
• 50% перфекционизма, который мешает двигаться вперед
• 50% ответственности
• 50% невозможности сосредоточиться, бессонницы
• 50% активности
• 50% вечных сомнений в себе
• 50% успеха и достижений
• 50% мучительной внутренней дрожи
• 50% собранности и внешнего спокойствия
• 50% выгорания и хронической усталости
• 50% высокой трудоспособности
• 50% сильного страха ошибиться
• 50% высокой организованности

Существует много разных способов справиться с тревогой. Если вы не в силе справиться самостоятельно - обратитесь к психологу.

Психологи Janym всегда готовы протянуть руку помощи подросткам 10-18 лет, бесплатно.

При поддержке гуманитарного фонда «Дегдар»