Тәуелділіктер өте әртүрлі болады – бұл химиялық және химиялық емес тәуелділіктер. Ойынға тәуелділік бүгінгі күні нақты індеттің ауқымына ие болды және бұл балалар мен жасөспірімдер арасында ғана емес, ересектерде де байқалады.⠀
⠀
Ойынға тәуелділіктен шығу ұзақ және қиын болады. Отбасындағы атмосфераны бағалау, осы проблемаларды жою маңызды. Біртіндеп және сақтықпен оны шындыққа қайтарыңыз.⠀
⠀
1️⃣ ауыр мәселе екенін түсіну. Бұл мәселені шешудің ең қиын қадамы⠀ ⠀
⠀
2️⃣ “жалған рахатты” күшті эмоциялармен рахатқа ауыстыру. Компьютерлік ойын процесі допамин гормонының қорын толықтырады. Басқа⠀сіз үшін бақыт пен ләззат көзі болатын сабақ. ⠀
⠀
3️⃣ ойнауға деген құштарлықты басу. Мұнда жағдайға саналы түрде қарау керек. Ойын сіз үшін шындықтан кету екенін түсіну-бұл ойынға тәуелділіктен арылудың алғашқы қадамы. Ең қиын жағдайларда гипнозды, ұсынысты қолданыңыз.⠀
⠀
4️⃣ күшті мотивацияны табыңыз. Күшті мақсаттар мен қуатты қондырғыларсыз проблемадан құтылу қиын болады. Миға әрекетке орнатуды беріңіз. Ойланыңыз, ойынға уақыт бөлу арқылы өзіңізді неден айырасыз?⠀
⠀
5️⃣ сыйақы. Өзіңізді сәттілік үшін жағымды нәрсемен жігерлендіріңіз! Жаңа зат сатып алу, киноға бару, дәмді тағам-сіз сатып ала алатын кішкентай сыйлықтар. Сондықтан ойынға тәуелділік жағымды нәрсемен алмастырылады. ⠀
⠀
6️⃣ Жұмыспен қамту.Ойынға тәуелді адамдар скучно болмауы керек. Бұл тәуелділіктің негізгі себебі. Бекершілік бұзылуды тудыруы мүмкін. Өзіңізді жұмыспен, спортпен, музыкамен жүктеңіз. Жаңа әрекеттерді іздеңіз.⠀
⠀
7️⃣ көру кемшіліктері – құмар ойындар құтылу жолында бірінші қадам болып табылады. Жасөспірім ойын оған қаншалықты зиян келтіретінін түсінуі маңызды. Мұны түстерде көрген жөн, ойынға тәуелділік психиканы қалай бұзады және тағдырды қалай бұзады деген жарқын мысалдарды көрсеткен жөн.⠀
⠀
Егер сіз өзіңіз жеңе алмасаңыз, маманға хабарласуды ұсынамыз.⠀
