Импостер немесе “жалған атақ синдромы” - бұл адам өзінің кез-келген жетістігін кездейсоқтық деп санай отырып, өзінің жетістігіне лайық деп санамайтын жағдай.

"Алаяқтар" өздерін дұрыс уақытта дұрыс жерде тапты, және басқаларды өздерінің кәсібилігі өтірік айтады деп санайды.

Импостер синдромының негізгі белгілері

өзінің кәсіби жарамдылығына үнемі күмәндану;
басқалар оның қабілетсіздігі туралы шындықты біліп қоя ма деп қорқу;
таланттар мен күш-жігерге емес, сәттілікке қарыздар екендігіне сенімділік;
өз жетістіктерін, қабілеттерін, ақылдылығын немесе біліктілігін тани алмау;
үнемі өзін кінәлау;
өзіне қойылатын жоғары талаптар;
тек сәтсіздікке ұшыраған немесе мүмкін емес нәрсеге назар аудару және бұл үшін тек өзін кінәлау.

Осындай синдром қалай пайда болады?

Мұндай сезімнің себептері әдетте балалық шақта жатыр: баланың жетістіктері мен еңбегі туралы қандай идеялар мен көзқарастар сіңірді, қоршаған орта оның жетістіктері мен сәтсіздіктеріне қалай жауап берді.

Үздіксіз табысқа жету үшін жарыс та өз үлесін қосады. Әлеуметтік желіде жетістікке жеткен адамдар немесе “жұрттың балалары” үнемі адамды "істегенім - жеткіліксіз" деп сезінуге мәжбүрлейді — жеткілікті жылдам емес, жеткілікті ақылды емес, жеткілікті маңызды емес.

Сізді импостер болудан сақтайтын 3 кеңес:

Егер менің өміріме қандай да бір мүмкіндіктер келсе, онда менде оларды пайдалану үшін жеткілікті ресурстар бар.
Қалай болса да, бір нәрсе тауып, шығаруым керек. Мінсіз болуға тырыспаймын.
Адам әрқашан дайын өзгерістерге дайын емес, сондықтан жұмысқа қорқыныш сезімімен күресе отырып, жұмысты бастаймын.

Егер сізді бұл мәселе қатты мазаласа, Janym психологы консультациясынан өтуіңізге болады.
Бұл тегін, профильдегі сілтемеге басып, өтінім қалдырыңыз!
«Дегдар» Гуманитарлық Қорының қолдауымен жүзеге асырылады