Жаңа жылдан бастап біз психикалық денсаулықтың жағдайын қадағалап, не ойлағанымыз және не сезінгеніміз туралы көбірек сөйлесетін кез келді.
Психикалық денсаулықты қадағалау деген — жаман нәрсе емес, бұл әр адам үшін қажет әдет. Бұл сіздің біртүрлі адам екеніңізді білдірмейді.
Біз физикалық денсаулығымызға, денемізге жақсы күтім жасағанмен бірге, өз ойларымыз бен эмоцияларымыздың күйін бақылауымыз керек – бұл біздің психикалық денсаулығымыз деп аталады. Біз оны ұстай алмасақ та, көрмесек те, бұл бірдей маңызды – физикалық денсаулық пен психикалық денсаулық қатар жүреді.
Денемізге жақсы күтім жасау арқылы біз санамызға да жақсы әсер тигізе аламыз. Бұның 5 түрлі әдісі бар.
Біз оларды саусақтарымызбен санай аламыз:
Осы салалардың әрқайсысында жұмыс істей аласыз. Өзіңізге келесі сұрақтарды жиі-жиі қойып тұрыңыз.
Есіңізде болсын, ең қиын жағдайларда сіз біздің психологтарымыздан көмек сұрай аласыз. Біз Қазақстан бойынша, 10 жастан 18 жасқа дейінгі жасөспірімдерге тегін көмектесеміз.⠀
«Дегдар» Гуманитарлық Қорының қолдауымен жүзеге асырылады
