Часто ли ты критикуешь себя, когда что-то идёт не по плану? Например, когда ты захотел_а отдохнуть после тяжелого дня, вместо того, чтобы делать домашнее задание. Или, ты совершил_а поступок, а к тебе приходят чувство вины и другие негативные мысли.
Если ты поймал_а себя на подобном, то добавляй следующую фразу:
И ЭТО НОРМАЛЬНО!
Эта фраза поможет тебе принимать себя и свои эмоции, что положительно скажется на твоем ментальном здоровье.
«Дегдар» Гуманитарлық Қорының қолдауымен жүзеге асырылады
