Біз бәріміз оқу, сабақ кезінде стресске ұшырауымыз мүмкін. Стресстін біздің ағзамызға қалай әсер ететіндігін ескеріп, оның алдын алу маңызды.
Стресс бізге табиғаттан берілгендіктен, ол әрдайым жамандық әкелетінін білдірмейді. Кейбір кезде, біз спортпен шұғылданғанда немесе адамдар алдында сөз сөйлегенімізде Ол энергия көзі ретінде қызмет етеді және фокустауға көмектеседі.
Бірақ стресс тұрақты болған кезде, ол біздің миымызды өзгерте бастайды:
Созылмалы стресс шамадан тыс жұмыс жасағанда немесе отбасылық жанжал сияқты жағдайларда мидың мөлшеріне, оның құрылымына және генетикасына дейін әсер етуі мүмкін:
Осыны болдырмау үшін біздің кеңестерімізді оқы.
Ең күшті қару — терең тыныс алу және медитация. Бұл жерде дене шынықтыру да көмектеседі, бірақ осыны есте сақта: шамадан тыс спортқа деген құштарлық кортизол деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
Стресс сенің қожайының болуынан бұрын стресспен күресуді баста!
Керек кезде біз саған қол ұшын беруге дайынбыз! Тегін психологиялық консультация алу үшін бізге жаз.
«Дегдар» Гуманитарлық Қорының қолдауымен жүзеге асырылады.
