RU
RU
Помочь проекту

Управление страхом: чем уравновесить тревогу

Поговорим о страхе? 😧 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Страх в душе человека (на сознательном уровне) порождают две вещи – неизвестность и беспомощность. Чем меньше мы знаем о том, что может представлять для нас опасность, тем в большей степени мы склонны бояться и преувеличивать угрозу. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Поэтому первым шагом к управлению собственным страхом является идентификация тех событий, ситуаций и людей, которые вас пугают. Когда вы четко понимаете, чего вы боитесь, — вы можете начинать с этим работать.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Второй этап в управлении страхом – сбор информации. Узнайте как можно больше о том, что кажется вам страшным и опасным, изучите, что с этим можно поделать, как этому можно противостоять. Чем больше информации окажется в вашем распоряжении, тем проще будет трезво и объективно оценить уровень грозящей вам опасности, выработать меры по ее минимизации, т.е. преодолеть беспомощность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️Третье, что нужно сделать – избавиться от чувства и состояния незащищённости перед теми событиями, ситуациями и людьми, которые вас пугают. Сделайте все возможное, чтобы ваша позиция стала максимально сильной и защищенной, а состояние угрожающих вам факторов – наоборот, — ослабленным.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️А как вы боритесь во своими страхами?⬇️🤔⁣⁣⠀