RU
RU
Помочь проекту

У тебя одно непрочитанное сообщение от @janym_org ♥️⁣⁣

Тук-тук!⁣⁣⠀
У тебя одно непрочитанное сообщение от @janym_org ♥️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Надеемся, у нас получилось зарядить тебя положительными эмоциями на день. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💡 Вот пара лайфхаков, как начать свой день, чтобы он прошел лучше, чем ожидался: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Просыпайтесь раньше⁣⁣⠀
Так день проходит эффективнее, чем в те дни, когда подъем более поздний. Единственная трудность — это приучить себя к раннему подъему. Так что, первое время вам придется бороться с желанием поспать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Утренняя медитация⁣⁣⠀
Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании. Когда вам будут приходить разные мысли, а это непременно случится, освободите их и продолжайте концентрироваться на дыхании.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ Первый час дня — золотой час⁣⁣⠀
Робин Шарма утверждает, что первый час дня — самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, не читайте газет и не слушайте новости. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Всем хорошего и удачного дня, ребята! ♥️⁣⁣⠀