RU
RU
Помочь проекту

Неочевидные вредные привычки, от которых надо избавиться

Неочевидные вредные привычки, от которых надо избавиться 😱⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ Застревание⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Привычка, от которой надо избавиться — это «застревание» на том, что вы не в силах изменить.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вместо того, чтобы ругать неработающий светофор или лить слезы из-за неудачного спуска, лучше направить энергию раздражения из своего бессилия на что-то полезное.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Одновременность действий⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
О том, что многозадачность неэффективный навык, знают, пожалуй, все. В глобальном смысле, можно сказать, что она отнимает у нас удовольствие. Одновременно чувствовать все вкусовые ноты еды и понимать суть статьи, которую читаете во время приема пищи, нереально. В итоге никакого наслаждения ни от одного, ни от другого.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ Нетерпение⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Еще одна привычка, которую вы раньше не замечали — «эффект фальстарта». Действовать раньше, чем услышите сигнал. Это привычка людей, которые любят опережать.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4️⃣ Реверсия⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Эта привычка немного похожа на застревание. Суть ее в том, чтобы фокусироваться на переживаниях из-за неудачных ситуаций, которые произошли по вине кого-то другого.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Например, деловая встреча отменилась, потому что в последний момент заказчик узнал, что не сможет приехать. В итоге вы расстраиваетесь, пытаетесь как-то спасти вечер, еще больше переживаете и снова тратите энергию безрассудно. Упускаете возможность сделать что-то другое.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Работа с реверсией точно такая же как и при застревании — отпустить ситуацию. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5️⃣ Амплификация⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Скажите честно, вы тоже жмете на кнопку вызова лифта, чтобы он быстрее приехал?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Даже зная, что он от этого не станет быстрее, мы все равно жмем несколько раз. Нет, ну а вдруг?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это пример вредной привычки амплификации — прилагать больше сил там, где это абсолютно ненужно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
😱 Узнали себя? ⁣⁣⠀
Это примеры вредных ментальных привычек, от которых стоит избавиться, чтобы жить было проще и приятнее. Заботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с нами ❤️⁣⁣⠀