RU
RU
Помочь проекту

Это похищает твою энергию

Неочевидные похитители твоей энергии…

💡Пропуски тренировок, когда лень, либо чувствуешь себя усталым
В Университете Джорджии было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что те, кто вел сидячий образ жизни и начинал тренироваться легкими упражнениями по три раза в неделю, чувствовали себя намного энергичнее спустя 6 недель. В 2016 году также выяснилось, что пятнадцатиминутная тренировка каждый день — будет «палочкой выручалочкой» от постоянной усталости;

💡Перфекционизм
«Вы ставите нереалистичные цели, которые безумно сложны или невозможны в достижении, и в конце, остаетесь без чувства победы или удовлетворенности собой.» — пишет профессор психиатрии Айрин С.Левин.
Помни, что перфекционизм — это не превосходство, и знания в голове — будут куда ценнее красивых записей в тетради;

💡Работа во время отдыха
У тебя есть два часа после учебы, чтобы отдохнуть, но ты их тратишь на сообщения или пытаешься совмещать «полезное с приятным». На самом деле, эта ошибка приводит к эмоциональному выгоранию. Если ты часто чувствуешь себя подавленным, и при этом понимаешь, что даже свободное время проходит в режиме «продуктивность», то пересмотри этот пункт.

Хотите вторую часть? Пишите в комментариях⬇️
С любовью, твой онлайн психолог Janym🤍

При поддержке Фонда развития социальных проектов «Samruk-Kazyna Trust»

#janym_org #психология #помощь #добро #психологическаяпомощь #психологалматы #психолог #алматы #казахстан #almaty #психологнурсултан #психологкараганда #психологшымкент #психологактобе