Skip links

5 признаков эмоционального выгорания

🔸 Сегодняшняя тема поста более чем знакома каждому из нас. Порой мы укладываемся в нереальные сроки, разбираемся в областях, не имеющих к нам отношения, успеваем и тут, и там. Родители называют нас тружениками, друзья удивляются, как мы все успеваем, и недоумевают, как такое возможно. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔸 И только психологи замечают, что мы на самом деле висим над пропастью, имя которой — эмоциональное выгорание. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔸 Как понять, что мы действительно подверглись этому процессу? Вот пять признаков, по которым можно отличить эмоциональное выгорание: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ Вы испытываете не только эмоциональное, но и физическое истощение;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы стали чаще болеть. Вас часто настигает беспокойство с учащением сердцебиения. Вы потеряли аппетит. Знакомо? Насторожитесь. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Вы не испытываете удовлетворения от своих действий и кажетесь себе бесполезным;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вам будет казаться, что бессмысленно что-либо предпринимать, потому что все ваши действия ничего не значат и ничего не меняют.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ Вы стали циничны и отрешенны; ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие из нас играют в циников, считая это признаком ума, стараясь задеть кого-то или подражая любимым персонажам. Однако есть симптомы нездорового цинизма, свойственного именно эмоциональному выгоранию.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4️⃣ Реальное отсутствие результата;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Этот показатель измеряется в цифрах, а не личных ощущениях. Насторожиться стоит, если ваша продуктивность падает, несмотря на то, что вы уделяете делам столько же времени, как и прежде.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5️⃣ Отсутствие удовольствия;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы имеете полное право не хотеть идти сегодня на учебу, но, если перестанете испытывать удовольствие от всего, чем наполнена ваша жизнь и от чего еще недавно испытывали кайф, знайте: вы эмоционально перегорели.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔸 Эмоциональное выгорание — это состояние, против которого ни у одного человека нет иммунитета. Поэтому не вините себя, если ваша энергия вдруг иссякла. Начните помогать себе как можно раньше и больше не заставляйте себя работать на износ.⁣⁣⠀

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

    Консультация подростка

    Персональные данные и их использование ознакомиться

    Конфиденциальность

    Соглашаюсь с условиями конфиденциальности и оферты

    Удобный язык консультации *

      Консультация родителя

      Персональные данные и их использование ознакомиться

      Конфиденциальность

      Соглашаюсь с условиями конфиденциальности и оферты

      Удобный язык консультации *

      0
      Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
      ()
      x